프로바이오틱스 유산균이 많은 음식

프로바이오틱스 유산균이 많은 음식

안녕하세요^^프로바이오틱스 유산균이 많은 음식은 변비 완화에도 좋지만 다른 영양소들이 잘 흡수되어 면역 건강에도 중요한 역할을 합니다!또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 알레르기 예방, 암 예방 등에도 도움이 됩니다!오늘은 프로바이오틱스 유산균이 많이 함유된 음식에 대해 알아보겠습니다!

프로바이오틱스 유산균이 많은 음식

케피어 프로바이오틱스 유산균이 많이 함유된 음식으로 케피어가 있습니다!요구르트와 비슷하지만 신맛이 강해 더 많은 효모와 박테리아에서 발효되며 프로바이오틱스 함유량이 높다고 합니다!

2. 낫토콩을 발효시켜 만든 낫토는 프로바이오틱스 유산균이 많은 음식입니다!강력한 프로바이오틱스인 바실러스 서브틸리스가 함유되어 있어 면역 강화에 도움을 주고 심장 및 혈관 건강에도 좋습니다!혈액 응고를 예방하고 강력한 항염증 효고가 함유되어 있으며 단백질도 풍부하게 함유되어 있습니다!

3. 치즈치즈도 프로바이오틱스 유산균이 많은 음식입니다!저온 살균하지 않은 생치즈에 프로바이오틱스가 더 많이 함유되어 있습니다!

4. 사과식초, 사과식초는 프로바이오틱스 유산균이 많은 음식입니다!혈압 조절, 콜레스테롤 수치 저하, 체중 조절, 인슐린 감수성 개선에도 도움이 됩니다!

5. 요구르트 요구르트는 프로바이오틱스 유산균이 굉장히 많이 함유된 음식입니다!유기농 요구르트는 유산균을 섭취하는 데 좋은 효과가 있습니다!6. 된장 프로바이오틱스 유산균이 많은 음식으로 된장을 빼놓을 수 없어요!된장 발효 시 만들어지는 누룩 곰팡이에는 프로바이오틱스가 많이 포함되어 있습니다!7. 김치 역시 프로바이오틱스 유산균이 많은 음식입니다!김치에는 비타민, 무기질도 풍부해서 신진대사를 높이는 데도 최적입니다!면역, 소화기능에 큰 역할을 하는 프로바이오틱스를 충분히 섭취하지 않으면 소화장애, 피부문제, 면역질환 등이 발생할 수 있습니다!서구화된 식습관으로 인해 옛날에 비해 된장이나 김치를 적게 먹게 된다고 합니다.주변에서 흔히 볼 수 있는 프로바이오틱스 유산균이 많은 음식들을 꾸준히 먹으면서 오늘도 더 건강한 하루 보내시기 바랍니다. https://blog.naver.com/ektha4505/223101125466유산균 섭취시간과 효능 유산균 섭취시간과 효능 안녕하세요 ^^ 소화를 도와 변비를 예방하고 유해균을 제거해주는 유산균은 blog.naver.com#유산균이 많은 음식 #유산균 음식 #프로바이오틱스 음식