안녕하세요! 오사무핏 상현점 윤요환 트레이너입니다!오늘은 다이어트 할 때 중요한 G.I 지수가 낮은 탄수화물에 대해 이야기 해보려고 합니다.:) 저도 다이어트를 시작하면 탄수화물의 양을 조절하는데 시간이 흘러 몸이 나오지 않거나 몸무게가 줄지 않는 경우 G.I 지수가 낮은 탄수화물로 식단을 변경합니다!예시 하나 보여드릴게요. 다이어트 초반에는 밥으로 탄수화물을 섭취하고 몸이 나오지 않거나 체중을 감량하지 못하면 마지막에는 고구마로 바꿉니다.다 똑같은 […]

며칠 사이에 밤바람이 제법 시원하다.문득 올려다본 하늘도 더욱 푸르렀다.가을답다. 다만 모든 것이 답답했던 날들이 지나가면 은은한 양초 향기도 더욱 달콤하게 느껴진다.마음이란 이렇게 교활하다. 몸을 빨리 움직여도 그렇게 덥지 않으니 계속 미뤄둔 단정치 못한 공간을 정리하고 싶어서 만진다..화장대 옆 벽장 안에 있는 3단 서랍 속옷도 넣어봤는데..아이 방으로 보내도 보고..결국 약 서랍으로 사용중. 맨 아래 차량은 홈쇼핑에서

안녕하세요 패션 인플루언서 동빛룩입니다.이번 주말에도 친구와 함께 쇼핑을 하러 매장 뚜워를 했어요.다양한 쇼룸, 편집숍 등이 있는데 오늘은 홍대옷가게 브릭레인 쇼룸을 소개해 드리도록 하겠습니다.진열된 남성복 디자인이 베이직하기 때문에 무난한 룩을 선호하시는 분들도 부담없이 입을 수 있습니다.특히 색감이 예쁜 제품들이 많아서 홍대입구역 AK플라자에 오면 항상 친구들과 방문하는 장소입니다.그럼 ak몰 홍대옷가게 브릭레인 소개를 시작하겠습니다. 50m 네이버 더보기 /

아르바이트로 밀려있는… 넷플릭스 영화/드라마 3종 짧게 리뷰할게요. 6월 하루/덴마크 영화”우리의 아름다운 노래(뷰티풀 라이프)”의 줄거리:: 어린 시절 부모를 잃고 위탁 양육에 성장, 소년원에도 잠시 다녀온 듯한(명확한 언급은 없지만 분위기 상)엘리엇.부모가 물려준 유일한 유산인 배에 사는 어부로 살고 있습니다.심한 음치인데도 가수를 꿈꾸는 친구 올리버의 때문에 기타 연주를 하다가 말을 더듬는 친구 대신에 부른다는 것이 그야말로 대박, 그

이탈리아 로마한인민박 추천 봉구네 민박 4박 후기! 테르미니역 접근성 좋아 스위스 인터라켄을 제외하고 파리 로마 피렌체에서는 줄곧 한인 민박집을 이용했다.이탈리아 로마 피렌체에서는 한식 조식이 나오는 한인 민박집을 예약했는데 유럽여행 후반쯤이라 한식 조식이 없었다면 저는 정말 역부족으로 여행을 못했을 것 같아요 TT 로마 테르미니역에서도 가깝고 로마관광지에서도 도보 이동 가능했던 봉구네 민박! 소감을 말해보겠습니다. Via Fillifo Turati,

#디원옵텍 #녹내장원인 #녹내장증상 안녕하세요 건강한 눈을 위한 렌즈를 만드는 디원옵텍입니다.녹내장은 국내 3대 실명 유발 질환 중 하나입니다.국민건강보험공단에 따르면 녹내장 환자는 매년 꾸준히 증가하고 있습니다.녹내장은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생겨 시야결손이 나타나는 질환입니다.녹내장은 초기에는 특별한 증상이 없고 모르는 경우가 많아 정기검진을 통해 조기에 발견하고 관리해야 합니다.오늘은 디원옵텍과 함께 녹내장에 대해 알아보겠습니다. 녹내장의 원인이

치과칫솔 부드럽게 구석구석 교정 후 양치질은 닥터시카칫솔 치과칫솔 부드럽게 구석구석 교정 후 양치질은 닥터시카칫솔 양치질의 중요성은 다들 잘 알고 있나요?저는 치아가 약한 편이라 어려서부터 치과를 무서워할 틈도 없이 지금까지 치과에 열심히 다니고 있습니다 치아교정부터 신경치료, 잇몸치료 등 나름대로 잘 관리하고 있다고 하는데 왜 이렇게 엉망인지 치과에 갈 때마다 혼날 때가 있습니다. 구석구석 깨끗이 닦기 위해서